Depresi tidak hanya memengaruhi individu, tetapi juga hubungannya. Saat pasangan Anda sedang bergelut dengan depresi, penting untuk mengidentifikasi perubahan mereka dan memberikan dukungan yang diperlukan. Mengenali tanda-tanda depresi sejak dini dapat membantu menciptakan hubungan yang lebih sehat dan saling mendukung.

Mengenali Perubahan Emosional

1. Kehilangan Minat dalam Aktivitas

Pasangan Anda mungkin tidak lagi menunjukkan ketertarikan pada aktivitas yang biasanya mereka nikmati.

2. Penarikan Diri

Mereka mungkin tampak lebih sering mengisolasi diri atau sulit terbuka.

3. Kesedihan atau Kesal Berlanjut

Emosi negatif yang terus-menerus dapat menjadi tanda awal depresi.

Gejala Fisik yang Perlu Diwaspadai

1. Perubahan Pola Tidur

Depresi dapat menyebabkan insomnia, tidur berlebihan, atau tidak tidur malam sama sekali.

2. Perubahan Nafsu Makan

Perubahan seperti kenaikan berat badan yang drastis atau kehilangan berat badan dapat menjadi indikasi dari perubahan dalam kebiasaan makan.

3. Kelelahan

Merasa lelah sepanjang waktu, meskipun cukup tidur, dapat menjadi manifestasi fisik dari depresi.

Tanda-tanda Perilaku yang Tidak Wajar

1. Kesulitan Berkonsentrasi

Mereka mungkin tampak tidak fokus, pelupa, atau tidak dapat tuntas pada tugas.

2. Meningkatnya Penggunaan Zat Adiktif

Entah itu alkohol atau obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit mental, peningkatan penggunaan zat dapat menjadi tanda bahaya.

3. Pembicaraan Negatif dengan Diri Sendiri

Pernyataan seperti “Aku tidak berharga” atau “Aku tidak pernah berhasil” adalah tanda peringatan.

Bagaimana Anda Dapat Membantu

1. Ciptakan Ruang Aman

Dengarkan pasangan Anda dengan tulus, dan jangan menghakimi mereka.

2. Dorong Bantuan Profesional

Ajak pasangan Anda untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau dokter.

3. Bersabar

Perjalanan menuju pemulihan memerlukan waktu, dan Anda harus mendukung dengan kesabaran.

4. Jaga Diri Anda

Mendukung seseorang dengan depresi bisa melelahkan, jadi pastikan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda sendiri.

Kesimpulan

Depresi dapat membebani hubungan yang paling kuat sekalipun, tetapi dengan mengenali tanda-tandanya dan menawarkan dukungan, Anda membantu pasangan Anda dengan perjalanan pemulihannya. Ingat, peran Anda adalah untuk mendampingi mereka, tetapi untuk melakukannya dengan empati dan cinta.

Salam Sehat,

Tim Dokter Simas Sehat