Bulan suci Ramadhan merupakan bulan yang selalu dinanti-nantikan oleh seluruh umat Muslim. Di bulan suci ini kita semakin berusaha untuk memperkuat amal dan ibadah, salah satunya ialah dengan berpuasa.

Selain harus memiliki niat puasa yang maksimal, daya tahan tubuh dan semangat harus selalu dijaga dan ditingkatkan agar tetap semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, sehingga tubuh tidak merasa lemas selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Berikut ini tips sederhana yang bisa kamu lakukan selama menjalankan ibadah puasa agar tubuh tetap bugar dan semangat:

1. Fokus pada aktivitasmu

Pikiranmu adalah salah satu kunci agar tetap semangat dalam menjalankan ibadah puasa. Jangan fokuskan pikiranmu bahwa kamu sedang berpuasa, namun fokuslah pada aktivitas yang sedang kamu jalankan.

2. Hindari mengeluh soal haus dan lapar

Buanglah keluhanmu saat merasa haus dan lapar, ubah hal tersebut dengan bersyukur bahwa kamu masih bisa menikmati hidangan pada saat sahur dan berbuka puasa.

3. Makan menu seimbang saat sahur dan buka puasa

Pastikan maknanmu mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral yang cukup yang diperlukan oleh tubuh. Pastikan makanan yang kamu konsumsi bergizi dan makan secukupnya saja.

4. Memanfaatkan jam istirahat

Selama beraktivitas, pastikan kamu juga memiliki waktu istirahat yang cukup. Kamu bisa mengisi waktu istirahatmu dengan beribadah atau tidur siang untuk mengembalikan energimu.

5. Rencanakan berbuka puasa bersama

Hal ini bisa menambah semangat dalam pikiranmu, karena kamu akan berbuka puasa bersama-sama dengan orang terdekatmu atau orang yang kamu sayangi.

Praktekkan hal ini bersama keluarga dan orang-orang terdekatmu agar mereka juga bisa tetap bisa bersemangat seperti kamu ya! Selamat menjalankan ibadah puasa