Memasuki pergantian musim, biasanya cuaca menjadi tidak menentu. Kadang terik panas matahari, kadang juga dingin karena hujan turun. Biasanya kita merasakan kedinginan saat berada di suhu yang rendah. Gejala kedinginan berupa bersin-bersin, hidung kering, kulit kering, hingga menggigil. Mencari cara menghangatkan badan merupakan langkah terbaik agar tubuh tidak merasa kedinginan terlalu lama. Berikut ini adalah cara menghangatkan badan supaya tidak kedinginan, yuk simak :

1. Pakai baju berlapis

Lapisan baju bisa memerangkap panas dan membantu mencegah keringat yang membuat Anda merasa lebih dingin. Saat cuaca dingin, gunakan setidaknya tiga lapis pakaian longgar agar tubuh semakin tertutup kain.

2. Hangatkan tangan dengan mengapit di ketiak

Cara menghangatkan tubuh yang paling mudah adalah dengan mengandalkan lipatan tubuh, seperti pada ketiak. Ketika jari-jari dan tangan Anda kebas karena kedinginan, Anda bisa menempatkannya pada ketiak.

3. Berjalan-jalan

Kunci untuk menghangatkan badan saat udara dingin adalah bergerak. Tapi tak perlu aktivitas berat tanpa pemanasan otot terlebih dahulu. Cobalah untuk berjalan kaki agar darah tetap mengalir ke seluruh tubuh. Pertahankan kecepatan saat berjalan. Jika Anda berlari pada suhu ekstrim, justru dapat menurunkan koordinasi tubuh dan meningkatkan risiko cedera.

4. Memikirkan sesuatu yang membuat bahagia

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Emotion menemukan bahwa bernostalgia akan kenangan bahagia dapat membangkitkan perasaan hangat. Peserta penelitian yang mengingat peristiwa membahagiakan memiliki toleransi yang lebih besar terhadap suhu dingin. 

Menghangatkan badan saat cuaca dingin tentu memiliki cara yang beragam. Cara lainnya seperti, bisa menyalakan api, menggunakan selimut, hingga makan makanan yang berkuah panas dan pedas untuk mengurangi rasa dingin pada tubuh. Meski cuaca sedang tidak menentu, kadang terik panas kadang turun hujan, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dari luar dan dalam, serta proteksi diri dengan asuransi!

Sumber : Sehatq.com

Asuransi : https://www.sinarmas.co.id/produk

Kesehatan : https://simassehat.com/