Sakit tentu hal yang tidak mengenakan bagi tubuh dan diri kita sendiri. Ada banyak penyebab seseorang gampang sakit, mulai dari kondisi imun tubuh hingga faktor gaya hidup. Pada dasarnya ketahanan seseorang terhadap penyakit tergantung pada imunitas atau kekebalan tubuhnya masing-masing. Kondisi imun tubuh pun ditentukan oleh banyak faktor, termasuk di antaranya asupan makanan, kebersihan tubuh, kondisi dan fungsi organ tubuh. Berikut beberapa penyebab seseorang gampang sakit yang perlu diketahui :

1. Kekurangan nutrisi

Asupan makanan bergizi seimbang menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan seseorang. Di dalam makanan terdapat berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh agar dapat terus berfungsi dengan baik, termasuk memperkuat imun tubuh. Kekurangan vitamin D pun telah sering dikaitkan dengan ketahanan tubuh. Kekurangan vitamin D akan membuat imun tubuh lemah, sementara vitamin D yang cukup dapat menurunkan risiko seseorang terkena infeksi saluran pernapasan akut.

2. Kurang tidur

Penyebab gampang sakit yang satu ini kerap diremehkan, padahal kurang tidur adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa memicu berbagai penyakit. Ketika tidur, tubuh akan melakukan berbagai pemulihan. Sistem kekebalan akan melepaskan sitokin yang membantu melawan peradangan dan penyakit. Jika kurang tidur, maka kemampuan alami tubuh untuk melawan infeksi dan virus akan menurun. Kurang tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti masalah kardiovaskular, obesitas, dan diabetes.

3. Dehidrasi

Tubuh terdiri dari 60% cairan. Agar tetap berfungsi dengan baik, maka tubuh memerlukan asupan cairan yang memadai. Kekurangan cairan bisa menjadi penyebab gampang sakit, karena penyaluran berbagai nutrisi penting bisa terhambat demikian juga hidrasi pada berbagai organ dan jaringan. Saat kurang cairan, Anda akan merasakan gejala-gejala seperti nyeri badan, lemas, sakit kepala, dan konstipasi.

4. Kebersihan tangan yang tidak terjaga

Setiap hari tangan bersentuhan dengan berbagai permukaan yang terdapat kuman. Jika tidak sering mencuci tangan, maka saat tangan menyentuh wajah, bibir, atau makanan, akan menjadi jalur penyebaran infeksi penyakit. Hal ini bisa menjadi penyebab gampang sakit jika Anda berkali-kali terinfeksi dari tangan yang kotor.

5. Kesehatan mulut yang buruk

Penyebab gampang sakit juga bisa berkaitan dengan kesehatan mulut yang buruk. Gigi dan mulut adalah tempat dimana bakteri baik dan jahat berkembang. Kesehatan mulut yang buruk dapat menyebabkan bakteri berbahaya tumbuh di luar kendali. Hal ini bisa menyebabkan peradangan dan gangguan kesehatan di bagian tubuh lainnya.

6. Gangguan imun tubuh

Gangguan imun tubuh dapat terjadi saat sistem kekebalan tidak melawan antigen penyebab penyakit. Beberapa orang mungkin memiliki sistem kekebalan yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya sehingga menjadi lebih mudah sakit. Kondisi ini bisa dikarenakan kondisi genetik, kekurangan gizi, atau bertambahnya usia.

7. Genetik

Kalau orang tua Anda gampang sakit, maka ada kemungkinan Anda mengalami hal yang sama. Pasalnya, salah satu penyebab gampang sakit adalah genetik atau faktor keturunan. Contoh penyakit keturunan yang bisa membuat daya tahan tubuh menurun salah satunya leukopenia atau kadar sel darah putih rendah.

Orang dengan imun tubuh yang kuat, biasanya tidak mudah sakit dan selalu terlihat energik. Bahkan saat sakit, akan lebih cepat pulih dan gejala yang dialami mungkin tidak seberat orang dengan imun tubuh lemah. Jika merasakan beberapa keluhan penyebab sakit tersebut, jangan lupa untuk konsultasi ke dokter atau mengonsumsi obat minum lalu istirahat secukupnya. Anda dapat melakukan konsultasi dokter secara gratis pada website Simas Sehat berikut : https://www.simassehat.com/layanan/tanya_dokter/default.asp. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan ya!

Sumber : Sehatq.com