Makanan yang sehat bisa dipengaruhi dengan cara mengolahnya. Mengolah makanan dengan cara yang salah, bisa menjadikan makanan sehat menjadi makanan yang tidak sehat. Oleh sebab itu, kita harus tahu cara yang tepat untuk mengolah makanan sehat tersebut. Ada berbagai tips mengolah makanan sehat, kamu pilih yang mana?

1. Merebus
   Salah satu cara yang mudah dan baik untuk mengolah makanan sehat, merebus bisa menjadi salah satu pilihan yang praktis. Namun, sesuaikan jumlah air agar tidak terlalu banyak karena dapat mengurangi jumlah vitamin larut dalam air dan mineral dalam sayuran.
   
   
2. Mengukus
   Metode ini dapat membuat makanan sehat tetap aman dan terjaga nutrisinya. Selain itu, mengukus tidak akan mengurangi rasa asli dari daging atau sayuran.
   
   
3. Membakar
   Untuk memasak daging seperti daging ayam dan sapi, metode membakar di atas api bisa dilakukan dengan waktu yang cukup singkat.
   
   
4. Tidak Dimasak
   Tentunya merupakan cara yang paling mudah untuk menikmati makanan sehat tanpa diolah terlebih dahulu. Dengan cara tidak dimasak, vitamin, mineral, serat, dan enzim dari sayuran tetap utuh dan tidak hilang. Namun, harus dipastikan juga sayuran yang dikonsumsi sudah dicuci atau dibersihkan terlebih dahulu

Nah, dari berbagai tips mengolah makanan sehat tersebut, cara mana yang menjadi favoritmu? Bagaimanapun cara mengolah makanannya, pastikan asupan gizi mu selalu tercukupi, ya! Stay safe and stay healthy!