Sarapan sehat pagi hari memanglah penting bagi kesehatan dan juga stamina pada tubuh. Sarapan pagi bukanlah sekedar mengganjal lapar tetapi menambah energi supaya lebih semangat. Mungkin sebagian dari kita belum terbiasa dengan sarapan, tetapi coba mulailah menjalani kebiasaan sarapan sebelum berkegiatan dari sekarang. Dengan sarapan, kita akan lebih bersemangat dan siap menjalani aktivitas berat di pagi hari. Jika kita tidak memulai aktifitas pagi dengan sarapan, mungkin kita akan kurang berkonsentrasi dengan aktivitas dan mudah ngantuk.

Berikut daftar menu sarapan yang tidak bikin ngantuk :

1. Bubur gandum
   Bubur gandum merupakan sarapan tanpa mengandung gula. Karena jika terlalu banyak konsumsi gula pada saat istirahat, akan cepat mengantuk
   
   
2. Alpukat
   Alpukat juga merupakan makanan yang tidak mengandung gula yang banyak dan mengandung lemak sehat yang bisa menambah energi di pagi hari
   
   
3. Roti gandum
   Gandum sangat memiliki serat yang banyak dan baik dijadikan sarapan karena bisa bikin kenyang tanpa adanya kalori buruk di dalam tubuh. Dan roti gandum juga rendah gula jadi sangat baik untuk diet.
   
   
4. Ubi ungu
   Menu satu ini simple tapi mengenyangkan karena ubi bisa dijadikan pengganti karbohidrat untuk mendapatkan energi. Tetapi bisa dikombinasikan dengan kacang rebus agar lebih menarik
   
   
5. Oatmeal dan Granola
   Oatmeal juga seperti dengan ubi yaitu sebagai karbohidrat yang baik dan bagus untuk menambah energi bagi tubuh
   
   
6. Tumis bayam dan telur
   Bayam juga termasuk sarapan yang tidak bikin ngantuk, karena bayam memiliki vitamin C, folat, dan zat besi. dan telur bisa menjadi sumber protein yang bagus untuk sarapan

Mengkonsumsikan sarapan di pagi hari juga termasuk dalam pola hidup sehat. Sarapan juga membantu kita agar kita lebih semangat dan berkonsentrasi. Dengan kita tidak sarapan juga bisa membuat kita mengantuk, mengantuk membuat kita jadi tidak semangat dan tidak berkonsentrasi karena lelah. Maka dari itu, coba untuk mencoba sarapan karena itu tidak rugi untuk kesehatan juga. Teruslah merubah pola kesehatan kalian dengan memulai aktivitas dengan sarapan maka dari itu kalian akan terus bisa melanjutkan pola hidup sehat lainnya. Banyak sekali juga menu menu sarapan yang sering kita lihat, tapi tidak semua dari menu sarapan itu tidak membuat ngantuk. Teruslah hidup sehat dan jaga lupa untuk sarapan!

Sumber : liputan6.com