Hai para orang tua penuh kasih! Gimana kabar Si Kecil hari ini? Sebagai orang tua tentunya ingin sekali melihat mereka tumbuh sehat dan cerdas kan? Nah, salah satu rahasianya ada di pemenuhan gizi seimbang buat anak-anak.

Gizi seimbang adalah pola makan sehari-hari yang menyusun makanan dengan kandungan zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh seseorang, memperhatikan variasi jenis makanan, aktivitas fisik, menjaga kebersihan, serta menjaga berat badan ideal. Jadi, penting banget nih peran aktif orang tua, terutama ibu, untuk memastikan Si Kecil mendapatkan asupan gizi yang tepat. Langsung saja kita bahas apa aja yang perlu diperhatikan.

1. Variasi Menu yang Lengkap

Setiap hidangan untuk anak bisa kita penuhi dengan makanan pokok (nasi atau kentang), lauk sebagai sumber protein (ikan, ayam, tahu, tempe, kacang), sayuran yang kaya mineral dan serat (bayam, wortel, kubis, brokoli), dan buah-buahan sebagai sumber vitamin (jeruk, apel, pisang).

2. Batasi Minyak, Garam, dan Hindari Manis Berlebihan

Jaga kesehatan Si Kecil dengan membatasi penggunaan minyak dan garam. Jangan lupa, pantau juga konsumsi gula harian mereka.

3. Kebiasaan Bersih dan Sehat

Ajari mereka kebiasaan hidup bersih dan sehat (PHBS), seperti menutup mulut dan hidung saat bersin, rajin mencuci tangan dengan sabun, menjaga kebersihan lingkungan, dan hindari makanan yang jatuh.

4. Gerak Badan yang Seru

Biarkan Si Kecil bergerak dan bermain! Olahraga ringan, bermain, atau bahkan belajar melakukan pekerjaan rumah, seperti menyapu atau menyiram tanaman, bisa jadi kegiatan seru yang bikin mereka sehat dan bahagia.

5. Rutin Menimbang Berat Badan

Jangan lupa rutin menimbang berat badan Si Kecil. Ini bukan hanya untuk melihat pertumbuhannya, tapi juga untuk memastikan kesehatan mereka tetap terjaga.

Jadi orang tua ingat ya, nutrisi anak-anak itu beda dengan kita. Mereka masih dalam fase pertumbuhan dan perkembangan. Mari bersama-sama menciptakan generasi penuh energi dan cerdas melalui gizi yang seimbang!

Produk Kami

Sumber : Hermina Hospital