Mengawali kegiatan dengan kopi mungkin sudah menjadi kebiasaan agar tidak ngantuk untuk bekerja atau melakukan kegiatan di pagi hari. Tetapi apa kita tahu dampak baik dan buruknya jika mengkonsumsi kopi di pagi hari apalagi dilakukan dengan sering? Banyak sekali dampak yang akan terjadi pada kesehatan kita jika selalu mengkonsumsi kopi secara berturut turut.

Kopi sendiri mengandung kafein yang sangat membantu kita agar tetap ON di tengah ngantuk yang dirasakan. Kafein dalam kopi dapat membantu untuk bisa fokus dalam beraktivitas. Dengan kandungan kafein pada kopi tersebut, sudah bisa menjadi opsi untuk mengawali kegiatan atau sembari ber kegiatan.

Tetapi dengan opsi ini tidak disarankan untuk mengkonsumsi kopi di pagi hari, karena faktor yang akan mengakibatkan pada kesehatan, seperti bisa menurunkan khasiat dari kopi yang masuk ke dalam tubuh. Karena nyatanya saat pagi hari hormon stres kita masih di puncak saat pagi hari, maka jika kita langsung mengkonsumsi kopi di pagi hari dapat mengganggu metabolisme dan kekebalan pada tubuh.

Minum kopi untuk mencegah ngantuk dapat disarankan jika waktu yang pas, karena dengan memperkirakan waktu yang pas juga itu dapat membuat kafein yang diminum pada tubuh dapat bekerja dengan baik, waktu yang pas untuk mengkonsumsi kopi ialah di atas jam 10. Tetapi diingat juga kafein dapat menahan ngantuk, jadi untuk selalu memperkirakan untuk meminumnya agar tidak berlebihan kafein pada tubuh.

Terlalu sering minum kopi juga berdampak pada jam tidur. Jam tidur kita jika terlalu sering dan terlalu banyak kafein akan membuat kita susah untuk tertidur dan membuat jam tidur berantakan. Jadi untuk selalu ingat bahwa boleh mengkonsumsi kopi tetapi tidak dengan setiap saat, gunakan kopi sebagai minuman untuk kita fokus dan semangat. Dengan jam tidur berantakan akan membuat kesehatan kita menjadi menurun dan membuat kita jadi kurang fit.

Selalu terapkan hidup sehat agar pola kesehatan pada tubuh tetap terjadi meskipun kafein dalam tubuh selalu ada. Jangan jadikan kopi sebagai poin mengurangi ngantuk, karena dengan seperti itu kita akan selalu kecanduan dan akan selalu kurang tidur. Banyak cara agar kita tidak mengantuk saat bekerja seperti tidur cepat, sarapan di pagi hari, dll yang bisa dilakukan. Tetap ingat kesehatan terpenting dan selalu waspada agar tubuh tetap fit!