Pola kebiasaan hidup sehari-hari selama Ramadhan puasa akan mengalami perubahan pada stamina serta konsentrasi bagi yang menjalani ibadah puasa. Pasti hal seperti itu tidak mau terjadi mengganggu aktivitas pekerjaan kita dan lainnya. Ayo lakukan beberapa cara jitu ini :

1. Perhatikan Asupan Makanan Anda Saat Sahur dan Buka Puasa

Makanan yang menjadi asupan merupakan penentu menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Pilih makanan yang bergizi dan hindari jenis makanan berminyak. Pada saat sahur anda bisa konsumsi oatmeal, buah-buahan, serta segelas susu. Sedangkan waktu berbuka puasa, konsumsi makanan ringan dan lakukan tahap perlahan.

2. Lakukan Tugas Penting Setelah Sahur

Kerjakan dan segera lakukan tugas penting anda setelah sahur, itu karena energi yang kita punya masih banyak. Perlu diingat dan buat list segala pekerjaan anda sepanjang hari lalu mulai cicil satu per satu agar lebih cepat menyelesaikannya. Karena hal itu begitu penting untuk buat daftar kegiatan anda selama bulan puasa dan jangan pernah melupakan mengurutkannya dari yang paling penting untuk menentukan mana yang terlebih dahulu diselesaikan

3. Istirahat Cukup

Menjaga pola tidur selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan menjadi modal kita tetap produktif. Usahakan tidur cukup, walaupun kurang dari 7 jam per hari dengan tujuan agar tetap fokus hingga tidak lemas pada saat siang hari.

Hal ini sangat membantu anda jaga produktivitas saat puasa. Ingat jangan pernah memforsir diri anda untuk bekerja keras. Itulah beberapa kiat yang jitu agar anda tetap produktif walaupun anda menjalani ibada puasa selama bulan Ramadhan.

Selamat menjalankan ibadah Puasa!

Be Healthy and Wealthy

Sumber : Liputan 6

Stamina: https://www.sinarmas.co.id/produk/accident-and-health/kesehatan